Витамини за потентността на мъжете - Това е обширна група витамини, които е важно да се включи в ежедневната диета на всеки млад мъж, така че в бъдеще да няма проблем в спалнята. Има много причини за липсата на ерекция и проблеми в спалнята. Това може да бъде хронична умора, висок стрес по време на работа, проблеми във взаимоотношенията или обичайното отсъствие на витамини. Какви витамини за мъжете за подобряване на потентността Най -добре ли е да се използва в ежедневна диета? Хранителните вещества и минерали са един от елементите, на които трябва да обърнат внимание при проблеми с ерекция.
Какви витамини увеличават потентността при мъжете
Добрите витамини трябва да се добавят към ежедневната диета. Мъжете, които искат да водят богат и интересен сексуален живот, трябва да осигурят достатъчно количество хранителни вещества, отговорни за ерекцията. Най -често представителите на по -силния пол се интересуват от различни начини за борба с неудобството, но, за съжаление, преминават витамини.
И така, какви витамини за потентността на мъжете са най -добрите?
Най -важната роля се играе от група В (например B1, B2, B3), които често са компонент на хранителните добавки. Основната цел на тези витамини е разширяването на кръвоносните съдове. Благодарение на това системата за кръвоснабдяване на цялото тяло влиза в най -доброто състояние. За да разберем какъв тип е необходим за превенция, ние обмисляме за какво е отговорен всяка група:
- В1 - Увеличава производството на полови хормони (гонадолиберин), отсъствието им може да доведе до безплодие.
- B2 - Отговаря на предаването на импулси в нервната система.
- B3 - Помага за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и нервната система.
- C - Подобрява потентността, тъй като пряко влияе върху холестерола в кръвта, намалява натиска и предпазва от рак. Този витамин е мощен антиоксидант, който унищожава свободните радикали.
- E - Помага за подобряване на кръвообращението и увеличаване на секрецията на необходимите хормони, е част от препаратите за безплодие.
Също така си струва да обърнете внимание на витамини като A, D и K:
- Недостатъците на групата А отрицателно се отразяват на половите хормони на мъжете.
- D засяга гладкото и правилно функциониране на кръвоносната система.
- Витамин К е отговорен за коагулацията на кръвта.
Мнозинство витамини за увеличаване на потентността при мъжете Те естествено присъстват в храната.
Полезни продукти за здравето на мъжете
В ежедневния бързане мнозина спират да наблюдават диетата си, закусват в движение, консумират бърза храна. Важно е да добавите предлаганите продукти, богати на ежедневната диетавитамини, които увеличават потентността при мъжетеЗа да се избегнат проблеми с ерекцията:
- B1 - Съдържа се в свинско месо, говеждо черен дроб, пълнозърнести продукти, аспержи, грах и боб, ядки, риба.
- B2 - може да се намери в сирене с ниско съдържание на мазнини, мляко, бадеми, броколи, банани.
- B3 - в ядки, пълнозърнести продукти, продукти с ниско съдържание на протеини, постно месо.
- C - Големите количества се съдържат в цитрусови плодове, грозде, плодове от роза, зеленчуци със зелени листа, български пипер, спанак, соя.
- E - В растителни масла, яйца, бадеми, моркови, покълнали зърна.
- A - В маслени и млечни продукти, черен дроб, рибено масло, сливи, тикви, кайсии, листа от цвекло, маруля, зелен грах, магданоз, копър.
- D - се съдържа в риба, черен дроб, сирене (която узрява), млечни продукти, растително масло.
- K - В соя, грах, ягоди и домати.
Всички продукти са добре познати и достъпни, така че трудностите в селекцията са проста, но ефективна диета, не трябва да възникват. В допълнение към комплекс от витамини за потентността на мъжете, минералите играят много важна роля.
Минерални продукти за подобряване на потентността
Важно е да се обогати диетата с цинк, което засяга правилната концентрация на холестерола, регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм. В допълнение, цинкът увеличава количеството на произведената сперма.
Цинкът се съдържа в:
- мекотели и стриди;
- риба;
- бадем;
- Бобах;
- твърди зърна.
Друг минерал, за който мнозинството забравя - селен. Той помага за отстраняване на свободните радикали, защитава червените кръвни клетки и клетките от техните токсични ефекти.
Съдържа селен в:
- Бразилски ядки;
- сьомга и риба тон;
- Турция филе;
- говеждо месо.
Важно е също така да запомните жлезата, която играе важна роля в борбата срещу бактериите и вирусите, подкрепя правилното функциониране на нервната система.
Има достатъчно количество желязо в:
- Свинско, говеждо и пилешки черен дроб;
- Пшенични трици;
- Тиквени семена;
- Mac;
- Шам -фъстък.
Магнезият е друг минерал, който запазва съединенията, необходими за живота (и репродукцията), предотвратява адреналинът, който се освобождава ненавременното. Благодарение на това, той има положителен ефект върху нервната система и предотвратява депресията.
Магнезий се намира в:
- Пшенични трици;
- Бадем;
- Горки шоколад;
- Соя;
- Елда;
- Бял боб;
- Арахи, шам -фъстък и орехи;
- Проза;
- Кафяв ориз и леща.
Защо понякога тялото не абсорбира нужното количество витамини и минерали, за да повиши потентността при мъжете? Методът за производство на продукти влияе върху тяхното качество, което се прехвърля към количеството хранителни вещества. Ето защо си струва да закупите допълнителни витамини и минерали в аптека или онлайн магазин.
Най -добрите витамини за мъжете за потентност
Като начало си струва да се отбележи, че ефектът от таблетките може да бъде разделен на две групи. В първата група мъже промените ще бъдат незначителни, а в последната - основни. И в двата случая обаче употребата на допълнителни лекарства оказва голямо влияние върху елиминирането на проблема. Често срещана грешка е очакването за незабавен резултат. Борбата срещу проблема е дълъг процес, който изисква голямо внимание.
За да изчислите правилно консумацията на витамини и минерали, трябва да се запознаете с масата. Той описва от какви витамини се нуждае човек от потентност и ежедневни безопасни дози от всеки елемент, които не дават странични ефекти.
Ежедневна норма на витамини и минерали в MG за мъже на възраст 18-70 години
Витамини |
Ежедневна норма | Максимална доза | Минерали | Ежедневна норма | Максимална доза |
A |
900 µg | 3000 µg | Калций | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Магнезий | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Фосфор | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Калий | 7,4 гр. | ||
B5 |
5 | 35 | Натрий | 1,5 гр. | 2.3 гр. |
| B6 | 1.3 (до 50 години) | 100 (до 50 години) | Хлор | 2.3 гр. | 3.6 gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | Флуор | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | Желязо | 8 | 45 |
|
| В. | 90 | 2000 | Селен | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | Йод | 150 µg | 1100 µg |
Д. |
15 | 1000 | Цинк | 11 | 400 |
| З | 30 µg | Мед | 0.9 | 10 |
|
| К. | 120 µg | Манган | 2.3 | 11 |
|
Хром |
35 µg | ||||
Молибден |
45 µg | 2000 µg |
|||
| Бор | 20 |
Повечето витамини и минерали трябва да се приемат, докато не се попълни необходимото ниво в тялото. Струва си да се добави, че увеличаване на консумацията на E и C трябва да бъдете внимателни. Не ги приемайте вечер, защото може да има проблеми със съня.
Ако е необходимо да се подобри потентността, тогава постепенно можете да увеличите консумацията на витамини от група В и D, цинк и магнезий. Също така си струва да помислите за диета, използвайки хранителни добавки (полезен набор от бактерии). Понякога възникват проблеми с ерекцията поради инфекции, гъбички и патологична бактериална флора.
По правило отнема месец или два, за да се подобри. Следователно, за да попълните дефицита, трябва да вземете таблетки и да допълвате диетата със специфични хранителни вещества за два месеца.
Всички горепосочени комплекси са достъпни за закупуване в аптеки и онлайн магазини. На пазара има огромен брой. Трудно е да изберете правилните и подходящи продукти. Основната разлика между всички налични опции е качеството (броят на единиците, съдържащи се в един таблет, бюджетен кредит) и цена.
Са минерали и витамини за потентност единственият разтвор
Страхотна новина! Разбира се, има и други добри методи за подобряване на здравето на мъжете. Проучването на важни и полезни добавки, които в комбинация с правилната диета ускоряват възстановяването, дава плодове и отваря все повече и повече минерали и витамини за потентност. По -специално, ние призоваваме да обърнем внимание на тревата.
Билките са много евтина алтернатива на хранителните добавки. Тримесечно лечение с билки плюс добра диета, обогатена с витамини, може да помогне на много мъже. Можете също така да си купите билкови чайове, които са отличен източник на витамини.
Проблемите с потентността са все по -често срещан проблем
Днес много мъже имат проблем с ерекция, която може да се нарече болест на цивилизацията. Според статистиката 40% от мъжете над 50 години се оплакват от качеството на еротичния живот, а основната причина показва проблеми с постигането или поддържането на ерекция.
За съжаление, срамът често е пречка за лечението на импотентност. Мъжете все още предпочитат да скрият проблема и по този начин да влошат позицията си. Ключът към подобрението ще бъде посещение на общопрактикуващия лекар, който ще насочи пациента към кръвни изследвания и ще намери „рецепта“, за да излекува това неудобно състояние. Често причината е много тривиална и лесно излекувана.